Todas las entradas de: Inés Tordera

Periodista y maquilladora profesional, sigo formándome en Asesoría de Imagen para lograr mis sueños. Desde pequeña aprendí que la piel se tiene que mimar, al igual que el cabello. Los productos adecuados y de calidad nunca deberían faltar en un tocador.

Cereales sin gluten y de calidad

Empecemos por saber qué es el gluten. Se trata de una proteína que podemos encontrar en muchos de los cereales que normalmente utilizamos. Está en el trigo, en la espelta, en la cebada, en el centeno… Es el responsable de la elasticidad de las masas y de la esponjosidad de las mismas. Pero al mismo tiempo que es un ingrediente muy apreciado entre panaderos y reposteros, también causa intolerancias.

Para aquellos intolerantes al gluten existe una gran variedad de cereales en el mercado que no lo contienen. Porque sí, aunque se sea celíaco es importante consumir cereales puesto que son una gran fuente de nutrientes para nuestro cuerpo. Algunos de estos cereales están muy de moda y no será complicado encontrarlos en las tiendas de alimentación.

Los mejores cereales sin gluten:

Quinoa: la vemos hasta la saciedad en las redes sociales y se dice que es uno de los alimentos más completos que existen. Contiene aminoácidos esenciales para el ser humano y equilibra las proteínas, las grasas y los carbohidratos como ningún otro cereal.

Mijo: su contenido en lecitina, magnesio y fósforo lo convierte en un ayudante perfecto para el cerebro. Es rico en fibra, magnesio, ácidos grasos, hierro, zinc, yodo y vitamina E y B. Además alcaliniza nuestro organismo y de esta manera contrarresta los efectos de la mala alimentación.

Arroz integral: conserva más fibra que el arroz blanco y esto hace que se reduzca su índice glucémico. La mayor cantidad de fibra también ayuda a mantener los niveles de glucosa puesto que se asimila más lentamente.

Amaranto: al igual que la quinoa este cereal posee casi todos los aminoácidos esenciales para el organismo y tiene un alto porcentaje de proteínas. Además es fuente de grasas buenas para nuestro organismo y tiene una buena proporción de fibra y minerales.

Teff: ricos en nutrientes y vitaminas A, E, K y B, también en minerales y otros compuestos importantes para el organismo. Se trata del cereal con mayor contenido de calcio y se convierte así en un gran aliado para los intolerantes a la lactosa.

 

Qué son los radicales libres y cómo nos afectan

Nuestro cuerpo está compuesto por una cantidad enorme de células que se componen de moléculas. Estas últimas se forman de átomos y aquí es donde encontramos a los radicales libres pero, ¿qué son en realidad? Los radicales libres son átomos o grupos de ellos con un electrón sin pareja. Aquí viene el problema, lo más normal en estos electrones es que vayan de dos en dos. Pero cuando uno está desparejado hará hasta lo imposible por encontrar compañero, aunque se lo tenga que quitar al de al lado.

En estos casos es cuando se producen reacciones entre los átomos y se vuelven inestables y volátiles. Si un radical libre le roba un electrón a otro átomo y se lo queda, el átomo que ha sufrido el robo será ahora también un radical libre. Así, uno tras otro, se produce una cadena de reacciones que tienen consecuencias en nuestro organismo. Una de esas consecuencias en la oxidación de las células, pues las reacciones introducen oxígeno en las mismas.

Se dice también que nuestra piel envejece como consecuencia de la acción de esos radicales libres. Estos van causando daños que se acumulan con el tiempo y acaban lesionando las células cutáneas. La piel, como resultado de ese estrés oxidativo que soporta, se ve apagada, cansada, envejecida, disminuye el brillo y la elasticidad.

Cómo evitar la formación de radicales libres

La mejor solución frente a esto es aportar antioxidantes a nuestro organismo, ellos serán los encargados de liberar electrones. ¿Cómo? Básicamente circulan por nuestra sangre y regalan sus electrones a los radicales libres. Así se evitan choques entre átomos y no hay riesgo de que se formen más radicales libres.

Una dieta equilibrada sería una de las mejores opciones para combatir los efectos de esos radicales libres. Las vitaminas y los minerales son clave para reformar nuestro sistema inmunológico. Hay una serie de productos naturales que son recomendables a la hora de proteger las membranas de nuestras células frente a la acción de esos radicales libres. Algunos de ellos son la vitamina E y C, los betacarotenos, el manganesio, la coenzima Q10…

 

Acné juvenil

Puede que este sea uno de los mayores temores (y quizá también la mayor pesadilla) de los adolescentes: el acné. La fiesta hormonal que se produce durante esta etapa es clave en la aparición del acné. La mayor cantidad de hormonas hacen que las glándulas sebáceas produzcan también una mayor cantidad de sebo. Unos niveles que la piel no puede asumir y es cuando se forman las bacterias y aparecen las espinillas.

Más o menos el 80% de los jóvenes suele sufrir acné y, aunque en principio no se considera algo grave, puede llegar a serlo si no se trata correctamente. Si pasa a un grado superior sí que puede dejar cicatrices, pasar a ser un problema estético y convertirse en un complejo. Aquí las chicas, sobre todo, pueden jugar con cierta ventaja. En algunas ocasiones el acné es fácil de cubrir con el maquillaje, si queréis saber cómo lo podéis ver en  el post “Maquillar el acné: ¡misión piel perfecta”. Aunque lo cierto es que esto no es lo más recomendable puesto que la piel se puede ensuciar aún más.

Tratar el acné

Si el acné que se padece no es muy grave podemos recurrir a los cosméticos de venta libre pero cuando ya sobrepasa unos límites lo mejor es acudir al dermatólogo. Si el acné es del primer tipo en Missfarma se pueden encontrar una gran variedad de productos en la categoría Acné y Seborrea. Algunos de ellos son:

Bioderma Sebium Mascarilla: esta mascarilla ayuda a mantener la calidad del sebo y a que los poros no se obstruyan. Asimismo purifica, alisa y matifica la piel.

Eucerin Dermopirifyer Exfoliante: Con ácido láctico y micropartículas está especialmente indicado para las pieles con tendencia acnéica. La piel se verá más limpia, suave y refinada.

Sesderma Salises Tratamiento Focal: Ayuda a la desobstrucción de los poros de las pieles con tendencia acnéica. También elimina impurezas y espinillas sin irritar la piel.

Dderma Aceite Esencia del Árbol del Té: El aceite de árbol de té tiene propiedades bactericidas, antisépticas y cicatrizantes. Eso es perfecto para los brotes acnéicos puesto que favorece la astringencia, desinfección y cicatrización.

 

¿Cómo elegir un protector solar?

Con la llegada del buen tiempo y del sol también llegan los paseos por la montaña, las largas horas en la playa y los días asfixiantes bajo el sol de la ciudad. Pero todos ellos no suelen llegar solos, la mayoría veces vienen acompañados de molestas quemaduras solares. A priori todos pensamos en que la solución es sencilla, lo ideal es utilizar un protector solar y por ello hoy veremos cómo elegirlo.

Cada tipo de piel, cada situación, cada exposición y cada edad necesitan un protector solar distinto. Lo más importante para cualquier variante de las anteriores es que sea de amplio espectro. De esta manera estaremos seguros de que nos protege tanto de los rayos UVA  como de los rayos UVB. Los primeros son los que penetran hasta las capas más profundas de nuestra piel.  Los segundos son los encargados de quemar nuestra piel.

Una vez que ya nos hemos asegurado de que ofrece espectro total, pasamos a ver el famoso SPF. Este número será el que determine el tiempo que podemos estar al sol, multiplica nuestra defensa natural frente al sol. De 6 a 10 es baja, de 15 a 25 se trata de protección moderada, de 30 a 50 ya es protección alta y a partir de 50 se considera muy alta. Cuanto más prolongada vaya a ser la exposición mayor deberá ser también en SPF de la crema.

También existen diferentes filtros solares que pueden reflejar la radiación, absorberla o reparar sus daños. Estos son los físicos, los químicos y los orgánicos respectivamente. Quizá los químicos serían los menos recomendables, pueden dar lugar a alergias pero no son perceptibles una vez aplicados. Los físicos, en cambio, no dan lugar a tantas alergias pero sí pueden dejar una capa blanquecina en la piel.

El tipo de piel influirá en la medida que nos dejen una sensación u otra. Las pieles grasas evitaremos, obviamente, los protectores solares con aceites. Por otra parte, en las pieles más secas buscaremos un protector que no reseque. Pero sí es importante que el protector sea resistente al agua. No solo porque en verano nos bañamos en la playa y en la piscina, también lo es porque sudamos.

En Missfarma podrás encontrar…

Además de los protectores solares convencionales en Missfarma podemos encontrar algunos con muchos beneficios. Para aquellos a los que no les gusta la sensación pegajosa de las cremas recomendamos el Solar Spray de Avene de rápida penetración. Las pieles más secas pueden optar por el protector Solar Wet Skin de Piz Buin, es perfecto gracias a su fórmula con vitamina E. Para el rostro, y especialmente para las pieles más grasas, el protector Sunscreen Velvet de Frezyderm ayudará a absorber el sebo. Por último, para aquellos más concienciados con los productos bio tenemos opciones como la crema solar facial de Alga Maris. Este protector solar mineral es apto para todo tipo de pieles y aporta hidratación y antioxidantes a la piel.

 

La moda de la leche de yegua

Las modas en la alimentación van y vienen, algunas solo prometen y otras además cumplen lo que prometen. A este último grupo parece que pertenece la leche de yegua. Porque aunque en España el tipo de leche más consumido sea la leche de vaca, la de yegua era una de las más utilizadas en la Antigüedad. Dicen los expertos que es la que más se asemeja a la leche materna y que contiene altas dosis de nutrientes imprescindibles en nuestro organismo.

En ella encontramos las vitaminas necesarias A, B1, B2, B6, B12, C, E y K. También minerales como el hierro, el potasio, el calcio y el fósforo, en grandes cantidades y de alta calidad. Tampoco podemos obviar las altas dosis de albúmina para que la podamos digerir fácilmente pero, sobre todo, destaca su baja cantidad de grasa.

Está recomendada tanto para personas sanas como para aquellas que padecen alguna enfermedad. Alivia los síntomas de la inflamación intestinal al mismo tiempo que regenera la flora intestinal y limpia el intestino. Refuerza las defensas y regula los desórdenes metabólicos y los trastornos nerviosos. Refuerza el sistema inmunitario por su contenido en Inmunoglobulina A; el sistema óseo gracias al Calcio y a la Vitamina D; y también ayuda a regular el colesterol por su contenido en Omega 3 y 6.

La Leche e Yegua en la piel

En Missfarma no nos olvidamos de la piel y esta leche parece que también tiene muchísimos beneficios para ella. Y, algo muy importante, es completamente natural. La vitamina B ayuda a regenerarla, por lo que es muy buena en casos de psoriasis y también de manchas en la piel. Las vitaminas C, E y A ayudan a activar nuestras células, actúan como antioxidantes y retrasan el efecto de la edad en la piel. Además, por si todo esto fuera poco, es altamente hidratante gracias a su contenido en Omega 3 y 6.

 

¿Podrá Isdin Sun Defense desbancar a Heliocare?

Actualmente podemos elegir entre muchísimas marcas y fórmulas para defender nuestra piel de las radiaciones solares.  La protección por vía tópica siempre ha sido la más utilizada, pero ahora las cápsulas que te protegen desde el interior están ganando terreno. Muchas son las marcas que se han atrevido a sacar sus fotoprotectores orales y muchas son las personas que los prefieren como complemento a sus cremas solares.

Isdin, una marca que posiblemente todo recordemos haberla visto en nuestra  niñez y durante toda la vida, también  se ha atrevido con estas cápsulas. Isdin Sun Defense es la protección desde el interior de la firma. Un pack con 30 cápsulas que aporta todo lo que  nuestro organismo necesita para protegerlo del daño solar.  Estas cápsulas también previenen de la formación de radicales libres que pueden dañar nuestra piel y provocar el envejecimiento prematuro.

Y si hablamos de una de las novedades del verano, qué mejor que compararla con uno de esos productos que ya lleva muchas temporadas entre nosotros. ¿Será capaz Isdin Sun Defense de desbancar a Heliocare? No podemos estar seguros de ello, pero vamos a hacer una pequeña comparativa.

Isdin Sun Defense vs. Heliocare

De Isdin ya hemos hablado, así que vamos a centrarnos en la firma Heliocare y en sus fotoprotectores orales. Heliocare es también una marca experta en fotoprotección. Heliocare 90 Cápsulas ayuda a preparar y proteger nuestra piel para el momento de exposición solar. Además, prolonga nuestro bronceado de manera saludable. Pero además encontramos su versión Heliocare Ultra-D formuladas con Vitamina D y Fernblock. Estas tienen propiedades antioxidantes y protectoras que aportan la máxima protección solar frente a los efectos del sol.

Tendremos que probar las dos para ver cuál nos gusta más. La opción de Isdin cuenta con la ventaja del saber hacer desde hace años, una perfecta opción para proteger nuestra piel desde bien temprano. ¿Podrá desbancar a las otras opciones del mercado? Deberemos esperar un poco para averiguarlo.

 

La pérdida del cabello: tratamientos que funcionan

Una de las partes de nuestro cuerpo que más quebraderos de cabeza nos da es, quizá, nuestro pelo. Todas y todos queremos que se vea sano, brillante y con volumen. Pero lo cierto que es no siempre es posible.

Nuestro ritmo de vida cada vez más acelerado, fallos en nuestra alimentación o algún que otro problema genético pueden hacer que caiga más cabello del que desearíamos. Porque no nos equivoquemos, que caiga el cabello es completamente normal. El pelo tiene que caer para poder regenerarse y nacer con fuerza. El problema viene cuando cae mucho más del que nace, cuando esta proporción no está compensada.

Pero tranquilos, sobre todo hay que evitar la ansiedad que entra cuando no controlamos algo. Y no es solo un decir, el estrés es el mejor amigo de la caída del pelo. A mayores niveles de estrés, mayor posibilidad de sufrir episodios de pérdida de cabello. Para ver qué tratamiento es el mejor para cada persona lo ideal es conocer a qué tipo de alopecia nos enfrentamos.

Si el problema no viene de una alopecia común sino que se trata de un episodio puntual podemos recurrir a los nutricosméticos. Estos son complementos alimenticios que mantienen el equilibrio fisiológico de la piel y de sus anexos, entre ellos el cabello. Sus principales activos son aminoácidos, minerales, oligoelementos esenciales, fitoesteroles y polifenoles del té y las uvas.

En Missfarma podrás encontrar…

En la web tenemos una gran variedad de estos complementos alimenticios. Quizá uno de los más conocidos es el Pilexil Forte Cabello y Uñas que contiene serenoa serrulata, L-Cistina (aminoácido presente en el cabello), vitamina E, zinc. Otro de los destacados es CN – Multidiet Levadura de Cerveza por su alto contenido en vitaminas, minerales y oligoelementos. Pero además es un gran depurador de la piel, regula los niveles de azúcar y mejora los estados anémicos. Por último os recomendamos Kaidax Forte Anticaída que incorpora la combinación única de L-Cistina y Taurina, dos aminoácidos que forman parte de la queratina natural del cabello. Este también contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

Así que ya lo sabéis, no hay excusa para no lucir una melena espectacular.

 

¿Por qué el Magnesium 6 es el mejor magnesio que hay?

El magnesio es fundamental para el buen mantenimiento de nuestros huesos y musculos. Si lo tomamos en las cantidades recomendadas podemos evitar la aparición de osteoporosis y de las caries. Pero estos son solo dos de los beneficios, hay muchos más, pues nuestro metabolismo lo requiere para su correcto funcionamiento.

Es uno de los mayores controladores del estrés puesto que está directamente relacionado con la producción de serotonina. Evita los dolores menstruales puesto que favorece el equilibrio hormonal.  Es necesario para obtener energía y realizar actividades físicas. Pero también es imprescindible para la relajación de los músculos y para evitar calambres y lesiones. Y, por último, otro de sus beneficios es el hecho de que regula el pH de nuestro organismo. Al igual que hace unos meses hacíamos hincapié en la importancia de usar cosméticos sin jabón para no alterar el pH de nuestra piel. Lo ideal es que el pH de nuestro organismo sea alcalino o no ácido, pero algunos factores como el estrés, es sedentarismo o la práctica excesiva de deporte pueden transformarlo en ácido.

¿Qué es Magnesium 6?

Se trata de un complemento alimenticio del laboratorio Vitae hecho a base de 6 sales de magnesio combinadas con vitamina B6 y taurina que contribuye directamente, y para bien, en nuestra salud. Está recomendado en dietas pobres en magnesio, en situaciones de elevada actividad mental y como refuerzo neuromuscular. Además es perfecto para aportar ese extra de magnesio que necesitan los deportistas para cuidar de sus músculos y articulaciones.

Antes hemos mencionado que contiene vitamina B6 y esto es algo muy importante. Cuando este tipo de vitamina entra en contacto con el magnesio activa la serotonina y actúa como neurotransmisor. Así se mejora la atención y la concentración, siendo también un complemento perfecto en época de estudio. La taurina también ayuda en esta labor pero, además, tiene una acción antioxidante, ayuda a la regeneración celular y en el cuidado cardiovascular.

¿Y para qué 6 sales de magnesio?

Magnesium6 combina 6 sales de magnesio diferentes con un propósito muy claro: asegurarse de la absorción de éste. La mera ingestión de magnesio no asegura que el cuerpo la absorba y capte sus beneficios, por lo que Vitae se ha asegurado de poner 6 tipos de sales diferentes para que su combinación no pase por alto ningún tipo de organismo y absorba su conjunto seguro.

 

Cómo cuidar tus pestañas

Unas pestañas largas, curvadas y tupidas son el sueño de muchas mujeres y por ello hoy les vamos a dedicar este espacio. Las pestañas crecen, al igual que el cabello, ellas también caen y son reemplazadas aunque sea de un modo más lento. No solo nos centramos en esta parte de nuestro rostro por razones estéticas, pues aunque parezca mentira las pestañas tienen una función bastante importante. Son las encargadas de proteger nuestros ojos de factores externos pero también les dan sombra.

Para mantenerlas limpias y sanas lo ideal es desmaquillarlas cada noche. Con un algodón impregnado de desmaquillante presionamos ligeramente y aguantamos unos segundos para que la máscara de pestañas se vaya deshaciendo. Una vez hecho este paso llevaremos el algodón hacia abajo para arrastrar el producto y, por último lo pasaremos por la zona de la ojera para eliminar cualquier resto. Es importante no presionar, pues es una zona de piel muy sensible, y también utilizar un desmaquillante adecuado. El desmaquillante waterproof de ojos Aciano de Klorane está específicamente formulado para fortalecer las pestañas.

Más allá del desmaquillado

Uno de los pasos más recomendados para el cuidado de las pestañas es su cepillado diario con un gupillón específico para las pestañas. Siempre de abajo hacia arriba y desde la raíz hasta la punta. En este cepillado se pueden incorporar unas gotitas de aceite de ricino o de manzanilla para favorecer la salud de las pestañas.

Otra opción para su cuidado es la nutrición. Para ello podemos optar por vaselinas o aceite de oliva, pero también encontramos en el mercado productos específicos. Entre ellos queremos destacar la crema regeneradora intensiva de Belcils . Se trata de un tratamiento específico para pestañas. Está formulado con complejo bio-activo que estimula el crecimiento gracias a la queratina y vitaminas. Si lo que queremos es aumentar su grosor y retrasar su caída lo mejor es la crema vitalidad para pestañas. Esta las deja más brillantes, nutridas y protegidas.

Para las pestañas más cortas

En MissFarma tenemos el producto que se convertirá en el mejor aliado de las pestañas más cortas y débiles. Hablamos del Seslash Serum de Sesderma, un serum activador del crecimiento de pestañas. Tras el tratamiento encontraremos unas pestañas más largas, más gruesas e intensas. No solo eso, al mismo tiempo estarán más fuertes y con volumen.

 

Luce el mejor bronceado con Forte Pharma

Con la llegada del buen tiempo todos queremos empezar a llevar pantalones cortos, camisetas de tirantes… en definitiva, dejar de lado las prendas del invierno. Pero claro, a todos nos gusta tener un poquito de color cuando llega este momento.  Hoy vamos a hablar del que puede ser nuestro mejor aliado en esta situación: los autobronceadores.

Puede que muchas les tengáis miedo porque tengáis ese recuerdo de un tono de piel naranja. Tranquilas, los autobronceadores de hoy ya no son como los de antes. Ahora nos aportan ese resultado natural que todas buscamos, como si acabáramos de volver de un viaje en Islas Mauricio o en las Maldivas.

Además, tampoco hablaremos de los típicos sprays, ni de las toallitas, ni de las cremas. No será necesaria una previa exfoliación ni utilizar guantes para no terminar con las manos manchadas. La nueva generación de autobronceadores se toma en pastillas y nos permiten mantener la piel bronceada durante todo el año. ¿Cómo lo hacen? Desde dentro, porque ahora los autobronceadores se toman en cápsulas.

Nuestras recomendaciones

Forte Pharma Expert Autobronceador es una de las novedades que encontramos en la marca. Se ha creado para mantener un bronceado natural al mismo tiempo que permite que nuestra piel luzca sublime. Con sabor a albaricoque, las ampollas se pueden tomar puras o diluidas en agua y están compuestas por extracto de caroteno, de tomate y de betacaronteno. Además también contiene vitamina A y E que ayudarán a la protección de las células y aceite de onagra para mantener la piel con el mejor de los aspectos.

Forte Pharma Expert Autobronceador 30 Licaps  responde a la asociación de ingredientes que ofrecerán a la piel un bronceado natural y luminoso. De esta forma contiene carotenoides, licopenos, astaxantina, luteína y aceite de onagra. Todos ellos de origen natural que, junto a la vitamina C y al selenio contribuyen a la protección de la piel frente al daño oxidativo del sol.

Forte Pharma Expert Solar son cápsulas con una fórmula que permiten conseguir un bronceado fabuloso gracias a la asociación de manganeso, selenio, vitamina C y E. Asimismo contiene carotenoides de origen natural y aceites de camelina y de onagra.